J’écoute chaque semaine une vidéo de 10 mn de « mind parachutes », c’est un excellent moyen d’avoir accès à une synthèse très inspirante sur des pratiques de développement personnel Ici, Thich Nath Hanh Un des pionniers du bouddhisme et de la pleine conscience en Occident. Être présent à sa respiration et à ses sensations, reconnaître et accueillir avec attention nos sentiments, peut nous amener à vivre une vie libérée de la peur.
Pour varier les plaisirs voici une méditation de Cédric Michel que vous utiliserez le soir puisqu’elle est conçu pour vous permettre de mieux vous endormir et de dormir la semaine apaisé.
10 minutes de méditation de pleine conscience par Cédric Michel.
Voici un lien vers un mantra du coeur de 5 minutes. Installez-vous confortablement dans votre fauteuil prenez quelques respirations soyez dans votre respiration consciente et volontaire observez toutes les zones de contacts de votre corps sur le fauteuil et sur le sol et simplement laisser vous aller à l’écoute de ce mantra. 🧘♀️
Et voici une autre méditation du sourire que j’aime beaucoup qui fait 20 minutes. Très belle journée à vous🌸
Personnellement j’écoute chaque semaine plusieurs podcast métamorphose et ça nous tire vraiment vers le haut!
Je vous souhaite une très belle journée🌸🤗❤️
Un article très intéressant de John Kabat-Zinn le fondateur de la méditation de pleine conscience😀
https://www.lemonde.fr/vous/article/2012/10/08/la-meditation-est-une-facon-d-etre_1771234_3238.html
Et toujours avec l’excellent Bernard Giraudeau une méditation de la montagne pour retrouver ancrage force et douceur en vous🤗
Ce matin méditation toujours avec l’envoûtante voix de Bernard Giraudeau de 20 minutes.
Je ne sais pas vous, moi je ne me lasse jamais de la voix de Bernard Giraudeau🤗